Salud Visión

CONSEJOS PARA CUIDAR DE LA VISIÓN INFANTIL

Ayuda a tus hijos a desarrollar todo su potencial.
Sigue estos sencillos consejos para cuidar de su visión:

Procura que los niños realicen actividades al aire libre.
No solo en verano, sino todo el año. Conseguirás que relajen la acomodación y evites el cansancio ocular.
Asegúrate de que disponen de una buena iluminación.
La lectura, el estudio, los ordenadores, tienen que utilizarse en una zona de trabajo que cuente con una buena iluminación que impida un esfuerzo innecesario del niño.
Recuerda que se debe mantener una distancia al papel.
La distancia idónea se sitúa entre 35 y 40 cm., que es la apropiada para no tener que realizar un sobreesfuerzo en el trabajo de cerca, a esas edades.
Es importante que hagan pausas continuadas.
Conseguiremos, que todo el sistema de enfocar y desenfocar los objetos cercanos se relaje.
Se debe limitar el uso intensivo de pantallas.
Todos sabemos lo difícil que es actualmente evitar que pasen horas delante de una pantalla, sea móviles, tablets u ordenadores, pero hay que conseguirlo.
Proteger su visión de los rayos solares perjudiciales.
Los ojos de los niños, son más sensibles a la radiación UV, por tener los medios intraoculares, cristalino, humor acuoso y vítreo más transparentes; y la córnea más sensible a los infrarrojos.
Revisa su visión.
Una vez al año es necesario revisar el estado de la visión del niño, no solo como ve sino, en qué condiciones está su sistema visual.
Corrección óptica:
Si el paciente necesita del uso de gafas, le indicaremos, qué solución es la más conveniente para su defecto refractivo:
Lentes monofocales, lentes acomodativas, progresivas, diseño deportivo, de sol graduadas, etc.
Las lentes de contacto son otra alternativa muy interesante, ya que nos proporcionan mucha más libertad de movimientos y estética.

SÍNDROME DE FATIGA VISUAL:

Los ojos están diseñados para funcionar a pleno rendimiento mientras estamos despiertos. Por lo tanto, la sensación de fatiga visual- que en medicina se llama astenopía – no aparece por usar mucho los ojos durante el día, sino por hacerlo en condiciones inadecuadas.

Los ordenadores, tablets y móviles son una herramienta de trabajo y ocio en la actualidad, su uso prolongado puede derivar en problemas de salud ocular.

En condiciones normales, podemos parpadear unas 15-20 veces por minuto. Eso favorece que las lágrimas se distribuyan por la córnea, lo que proporciona una adecuada hidratación del globo ocular. Pero cuando fijamos la vista en una pantalla parpadeamos hasta un tercio menos.

Enrojecimiento, picor, lagrimeo, visión borrosa, incluso dolor de cabeza…. son algunas de las consecuencias de una larga exposición a todo este tipo de aparatos.

Todos estos síntomas empiezan a ser tan frecuentes que incluso los especialistas han puesto nombre a este problema llamándolo Síndrome de la pantalla de visualización (SPV).

Además de las molestias características del síndrome visual informático, los especialistas están alertando de que el uso abusivo está provocando casos de presbicia y de cataratas en personas unos 10 años más jóvenes de lo que era habitual hasta ahora.

Para prevenir todos estos problemas, es muy importante que cuides la salud de tus ojos tomando estas precauciones:

• Sigue la regla 20-20-20. Los especialistas aconsejan levantar la vista cada 20 minutos durante al menos 20 segundos y enfocar en algún objeto o punto que se encuentre a unos seis metros (20 pies) para alternar la distancia focal.
• Fuerza el parpadeo. Puedes mantener los ojos cerrados 20 segundos de vez en cuando y descansar la vista cada cierto tiempo.
• Hidrata tus ojos. Las gotas llamadas lágrimas artificiales que se venden en las ópticas ayudan a aliviar síntomas como sequedad, picor o quemazón y no tienen efectos secundarios. No las confundas con los colirios, ya que estos son medicamentos que debe recetar el médico.
• Trabaja con buena iluminación. Si es natural mejor. Pero ten en cuenta que a partir de los 45 años necesitas casi el doble de luz que una persona de 20. Y a partir de los 60 se necesitan entre 2 y 5 veces más luz para ver el mismo detalle visual o para concentrarse.
• Evita los reflejos en la pantalla del ordenador. Normalmente proceden de luces superiores o ventanas. Para una buena prevención existen filtros específicos que bloquean la luz azul que desprenden todos los dispositivos electrónicos; como el CSR patentado por la Dra. Celia Sánchez-Ramos de la Universidad Complutense de Madrid.